TWAR: abril
- WORKOUT NEWS
Explorando las fuentes de la eterna juventud: ¡Bienvenidos a la sección THE WELL-AGEING RESEARCHER!
Por Paula Arredondo
Abril empezó para mi pensando en los libros, con Sant Jordi, en los libros que llevamos recomendados, en los que tenemos firmados para regalar a algún afortunado, en el conocimiento y su divulgación.
Y es que buscando un libro en casa me he reencontrado con el catálogo de la exposición de la Librería Moderna de Santander propiedad de mi bisabuelo Benigno Diez, que además fue editor de distintas revistas y publicaciones de escritores y artistas montañeses. No me puede gustar más el conocimiento y la divulgación del mismo… lo llevo en los genes!
“El cierre, en 1962, de la Librería Moderna supuso que Santander, y por extensión Cantabria, se quedaran sin uno de sus establecimientos más emblemáticos, motor de proyectos literarios y periodísticos que recogen gran parte de los primeros sesenta años del ámbito literario del Siglo XX.
[…]
La librería contribuyó a estimular el panorama cultural a lo largo de la evolución histórica de la ciudad durante momentos muy diversos y en bastantes casos convulsos (veraneo Real y cortesano, dictadura de Primo de Rivera, guerra civil y posguerra). Un contexto intelectual que, salvo ciertas actividades vinculadas a la Universidad Internacional Menéndez Pelayo, apenas recibía aportaciones culturales externas a la región. Los temas de reflexión, de estudio y de difusión abarcaron desde la historia al arte, la etnografía, o la literatura de La Montaña.” Elena Martin Latorre, Vicerrectora de Cultura Participación y Difusión de la Universidad de Cantabria.
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UN LIBRO
📖 Emerge with Self-Love
El día 5 de abril hicimos la presentación del libro en el que colaboro con un capítulo en la Backstory en Barcelona 👇🏻
Fue increíble escuchar las poderosas historias de motivación que cada una de las escritoras presentes compartió en el evento.
Antes de la presentación reflexionaba sobre la forma en que @thepleaserhealer describe su trabajo y el viaje de conocimiento y amor propio: como pelar capas de una cebolla. Pelas una capa, y hay otra debajo esperando su turno. Es suave pero poderoso.
El viaje de quererse a uno mismo nunca termina. Una vez que te embarcas en él, pronto cosecharás las recompensas (probablemente sintiéndote mejor). Pero es cuando miras hacia atrás a lo largo de los años de trabajo que realmente puedes apreciar cuánto has avanzado.
Eso es lo que he hecho en el libro “Emerge with Self-Love”. Mi capítulo se titula “The Well-Ageing Researcher“. Describo mi viaje, por qué comenzó, quién ha sido fundamental en mi proceso y cómo puedes hacer lo mismo.
Nunca pensé que iba a revelar ciertos eventos de mi vida. Son demasiado íntimos, y la versión súper tímida de mí siempre ha temido discutirlos. Pocas personas, incluso en mi círculo, saben de ellos. Pero al empezar a escribir me di cuenta de que lo que quería contar no tenía sentido sin ellos. Y ha sido muy liberador.
La capacidad de regular tus emociones es clave en nuestro objetivo de cumplir años sin envejecer. No hay forma de progresar sin ello. Ahora veo cómo mi propia búsqueda de respuestas y soluciones finalmente me ha llevado cara a cara con mi propósito o misión de vida.
📅 Te invito a asistir al lanzamiento del libro donde podrías conocer a los autores del libro @themindexplorerceo y a mí, entre otros.
Podéis comprarlo aquí y podéis venir a que os lo firmemos el día 23 (Sant Jordi, si!) a Alura Beauty and Wellness 📖🌹
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UN PILAR DE LONGEVIDAD
Considera Andrew Huberman (y muchos otros científicos y divulgadores dentro del healthspan) hay 9 pilares de la longevidad. Uno de los más importantes es el de la regulación de las emociones. Y no hay nada que afecte tanto a nuestras emociones como la inseguridad económica.
“Money doesn’t buy happiness, but it produces a sensation so similar that it takes a specialist to verify the difference.” — Woody Allen
“El dinero es como el oxígeno, si te falta te cuesta respirar”.
Es hora de atender nuestras finanzas, algo a lo que muchos no prestamos mucha atención, pero que es clave.
Saliendo de la pandemia hice un curso con Josef Ajram sobre inversión que me encantó. Es cierto que no he dado el salto a hacer trading intradía pero no lo descarto algún día. Alguna de las técnicas que nos enseñó me fascinan. Lo veo como un reto 🙃
En este mismo curso conocí a Jess Montero. De ella y de la app Female Invest y del libro “Girls just want to have funds” es de lo que quiero hablaros hoy.
Con Jess Montero
Nos reunimos 50 min en una sesión en la que hablamos de cómo bajar a tierra los objetivos que tenía a corto, medio y largo plazo y a encarar cómo conseguirlos. Hacer limpieza de gastos que ya no tienen sentido, mirar mis inversiones, ver cómo diversificarlas o planificar para una jubilación en la que no cuento con el dinero del Estado. Te da seguridad
Sus sesiones no tienen ningún coste económico para ti y te ayudan a ver la importancia de la educación financiera.
Puedes contactarla en jessica.montero@ovb.es
Con Female Invest*
“Girls just want to have funds”
Understand your money story, your existing believes and your attitudes towards money.
Porque la información es poder, y el dinero también. El libro es super fácil y ameno de leer, da un paso a paso de cómo y dónde invertir y creo que debería ser una lectura obligada para todas y todos, pero sobre todo para las generaciones más jóvenes. Conceptos como el interés compuesto son clave para conseguir esa estabilidad financiera tan deseable.
La app* me fascina también, por la cantidad de formación e información que ofrece, básica, de mercados, templates e incluso un simulador para tus inversiones.
¡Con la suscripción a la app te regalan el libro! La recomiendo 100%.
*ambos en inglés
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UNA EXPOSICIÓN, UNA ARTISTA
Shilpa Gupta en el Centro Botín. Donde dar visibilidad y voz a quienes han sido censurados, encarcelados o marginados es el hilo conductor del arte de esta artista de la India, con una belleza poética indescriptible.
Gracias infinitas por esta visita guiada.
Yo también vivo bajo tu cielo es una conmovedora presentación de la obra reciente de Shilpa Gupta (Mumbai, 1976) en la que la voz y la poesía llenan el espacio expositivo reivindicando la existencia de personas que han sido silenciadas, aisladas o relegadas a los márgenes. Tal y como encarna la instalación de luces led con la frase que da título a la exposición, escrita en inglés, español y urdu, esta muestra es una clara afirmación de la presencia.
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UN RETO DE PRIMAVERA
Finalmente, os invito a participar en nuestro Reto de Primavera: detox del hígado, con un gran enfoque en el tercio superior de la cara!
Por participar tienes un workout de 20 minutos gratuito, y entras en el sorteo de un bono de 5 sesiones de 20 minutos y un pack Solgar de Diente de Leon y Cardo Mariano.
Necesitamos una foto del antes y otra del después del reto! 💪🏻
The Well-Ageing Researcher es nuestra ventana mensual hacia un mundo donde el well-ageing es una oportunidad para revitalizarnos, aprender y prosperar.
En esta sección, Paula os comparte últimas tendencias, descubrimientos científicos y experiencias personales que desafían las nociones convencionales sobre el envejecimiento. Desde libros hasta series y podcasts que nos llevan a la vanguardia de la longevidad, cada entrada mensual de The Well-Ageing Researcher está diseñada para inspirar, educar y, sobre todo, cumplir años siendo cada vez más joven.
