The Well-Ageing Researcher: ¡nueva sección!
- WORKOUT NEWS
Explorando las fuentes de la eterna juventud: ¡Bienvenidos a la sección THE WELL-AGEING RESEARCHER!
Por Paula Arredondo
En el fascinante viaje hacia desafiar los límites del envejecimiento y descubrir los secretos de la juventud eterna, nos sumergimos en un universo donde la ciencia, el bienestar y la vitalidad convergen.
Bienvenidos a The Well-Ageing Researcher, nuestra ventana mensual hacia un mundo donde el well-ageing es una oportunidad para revitalizarnos, aprender y prosperar.
En esta nueva sección, Paula os comparte últimas tendencias, descubrimientos científicos y experiencias personales que desafían las nociones convencionales sobre el envejecimiento. Desde libros hasta series y podcasts que nos llevan a la vanguardia de la longevidad, cada entrada mensual de The Well-Ageing Researcher está diseñada para inspirar, educar y, sobre todo, cumplir años siendo cada vez más joven.
The Well-Ageing Researcher ha estado muy ocupada este mes de noviembre, ¡y estas son las referencias que os traigo!
📚 EL LIBRO DEL MES
Fui a la presentación del libro Vive Más en Madrid. Me encanta el trabajo de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, presentando de forma muy sencilla y cercana y con cero tolerancia a los teorías no probadas científicamente. “Vive más” es un libro que recoge de forma muy sencilla las bases
En este libro nos habla del proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir qué es y por qué y cómo envejecemos. Nuestra edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero nuestra edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: rejuvenecer es posible.
¡Más well-ageing que esto y reventamos! 🤩
🍿 LA SERIE DEL MES
Vivir 100 años: Los secretos de las zonas azules, en Netflix, también muy en la línea de lo anterior, una serie muy bien hecha, amena y con unos fundamentos que nos proponen un estilo de vida que nos promete la longevidad.
💡 CONSEJO: No veas la serie sin escuchar el podcast que te recomiendo después.
🎙️ EL PODCAST DEL MES
Sobre las zonas azules también y sobre cómo aplicar pensamiento crítico a las cosas, súper interesante la visión que nos da Marcos (visión contrastada científicamente) sobre algunas de las teorías que se defienden en el documental de Blue Zones.
💪🏻 EL ENTRENAMIENTO DEL MES
Le pedí consejo a María Barrientos de donde entrenar fuerza, ya que no paro de oír hablar de la importancia de los músculos fuertes, ahora llamados el órgano de la longevidad, y esta fue su respuesta: en KO® MADRID #TrainforHappiness
Su propuesta es KO®, un sistema de entrenamiento para la vida. Entrenamos de adentro hacia afuera: el cuerpo, la mente y el alma para vivir agradecidos y felices. Somos una comunidad que celebra la vida con movimiento, energía y alegría.
¡He probado su clase KO® y me he divertido bastante! A principio de año empezaré a tope con fuerza y os contaré💪🏻
🤩 EL PLAN DEL MES
En Barcelona ¡para los domingos! Prepárate para un día rejuvenecedor que combina elegancia, relajación y delicias culinarias.
Soho House es un oasis de tranquilidad urbana. Disfruta su spa, la piscina climatizada y la sauna seca, un buen workout facial con copita de cava 🥂 Y después… ¡un súper brunch en el Cecconi’s!
Te lo cuento todo en este reel 🙂
☕️ EL DESAYUNO DEL MES
Los huevos revueltos de Bô Coffee y su flat white man…
Desayunar salado es una recomendación que me tomo muy en serio estos días. Además, ¡que me encanta! Así, me tomo un café o un matcha a primera hora y desayuno fuerte a media mañana.
Los huevos revueltos de Bö Coffee, con sus tomatitos cherry, sus champiñones, con ese jamón ibérico… ¡ay, ay, ay! 🤤
