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TWAR: marzo

Explorando las fuentes de la eterna juventud: ¡Bienvenidos a la sección THE WELL-AGEING RESEARCHER!

Por Paula Arredondo

Marzo empezaba con la energía fresca y ya muy acelerada, con muchas fechas en el calendario y con la alegría de que no se haga de noche hasta las 19.00. Me encanta.


UN EVENTO

Nos invitaron como sponsors a la 8th Annual IE Women’s Leadership Conference: Nurturing Leadership from Within y la experiencia ha sido increíble.

La agenda era muy interesante, con dos paneles que han hecho latir fuerte mi corazón: “Nurturing Leadership from Within: Strong Body” y “Strong Mind: Managing Energy to Achieve Ultimate Success”. Dos temáticas de las que hablamos mucho en The Face Workout y que, en la búsqueda de la longevidad, sabemos que son clave. 

Me ha sorprendido muy gratamente la inclusión de ambos paneles dentro de la conferencia, el excelente trabajo de ambos moderadores, así como la elección de panelistas, todos profesionales de éxito que desde la cercanía y vulnerabilidad nos han contado las claves de un cuerpo fuerte y una mente fuerte. Pero sin lugar a dudas, lo que más me ha confortado ha sido las preguntas de las asistentes. Bravo IE y bravo por sus alumnas 👏🏻


UN LIBRO

📖 Emerge with Self-Love

Cuidarse a uno mismo. El auto cuidado o el self-love (amor por uno mismo también) es algo que durante mucho tiempo se ha visto como algo egoísta. Recomendaciones como las que escuchamos antes de volar, de ponernos la mascarilla primero antes de ayudar a los demás, han empezado a aplicarse fuera de este contexto para explicar la importancia de estar bien. 

Así, cuando Paula Echeverri, a la que conozco por Juno House y por realizado su programa de neurofit, me ofreció escribir un capítulo de este libro colaborativo, decidí aceptar.

Ha sido un reto por distintos motivos, el primero por revelar la razón que me hizo buscar este camino del auto cuidado. Es una razón dura que muy poca gente conoce de mi, pero que si no la cuento no se entiende quién soy. Exponer esta parte tan vulnerable me ha costado mucho. Lo segundo por hacerlo en inglés, que no es mi lengua materna y en la que siempre me siento insegura.

Pero ya está hecho, me siento feliz de poderlo compartir con todos vosotros. 

ℹ️ La presentación del libro será el día 5 de Abril en Backstory Bookshop en Barcelona. Iremos además haciendo distintos eventos para su promoción. Stay tunned!

EMERGE WITH SELF-LOVE


UNA SEMANA DE ARTE

🎨 La semana de Arco en Madrid es loca loca, por todo el arte que puedes ver, por los eventos, la ciudad bulle y todos con ella.

Empezamos con una super cena de inauguración de la semana en honor una querida amiga que había venido a SAM. La hicimos en el Restaurante El Huerto de Floren Domezain que os recomiendo ya! Excelentes productos de la huerta, pero las alcachofas y borrajas son fantasía.

Ahí empezó todo y después de la mano de mi super anfitriona Elena Martinez art advisor, esta semana puede visitar…


UNA TÉCNICA

🧘🏼 Mi primera sesión de breathwork con Amanda Carmo fue en enero, me gustó tanto que quería documentar y compartir con vosotros sus ciencia y resultados. Así que el sábado 9 repetí la experiencia, en una galería de arte… 

En Amanda Carmo, Amanda nos explica que el término breathwork se refiere a cualquier técnica de respiración que cambia tu patrón respiratorio intencionalmente. Utilizamos un tipo de respiración consciente, conectada y abdominal, que se puede realizar en grupo o individualmente.

Es una herramienta poderosa para desbloquear tu potencial interior y crear una transformación duradera.

A mi personalmente me da claridad mental, y desbloquea emociones y traumas, tanto pasados como presentes. No lo puedo recomendar más. Su aproximación científica hace que sea mas sencillo de probar para muchas personas con una mente más racional o escéptica frente a otras técnicas más esotéricas.

Este próximo fin de semana hace un retiro en la Sierra de Madrid.

¡Y el día 18 de marzo haremos un directo con ella a las 19.00! 📅

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UNA HERRAMIENTA

…para corregir el bruxismo 🦷

Ya os conté en enero que había empezado una búsqueda de herramientas para mejorar el bruxismo. Nuestro workout de 40’ de bruxismo es muy potente para aliviar la tensión, al igual que muchos ejercicios que podemos poner en práctica en casa con el mismo fin. Pero, como siempre en la vida, lo que hay que buscar son las causas, y tratarlas. 

Así, y por recomendación de Audrey Jaeneau, me acerqué al mundo de la dentosofía, una visión holística y evolutiva de la ortodoncia y el tratamiento de las oclusión dental que consigue posicionar los dientes de forma consciente e indolora.

Tras visitar a Judit Gelfo en Madrid, he querido localizar una clínica en Barcelona, así he conocido a Paula Esperanza de Happy Clínica. Estoy feliz de haberlas conocido y poder recomendar a ambas.

Ambas vieron qué tipo de oclusión es la mía, qué he de corregir y hasta el efecto que tenía en mi día a día.

Paula me ha recomendado un corrector adecuado al tamaño y forma de mi boca, me ha tomado medidas para ver como evoluciona mi oclusión con el uso. Me ha aplicado terapia neural en ambos maseteros, que ha hecho que por primera vez en años haya dormido sin tensión en la mandíbula y ahora estoy probando poco a poco el corrector.


UNA CELEBRACIÓN

Un homenaje a mi padre 🤍

Mi padre, con el que hablo cada día, al que pido ayuda, apoyo y con el que me sigo riendo como antes. Al que echo de menos cada día, y al que estoy tan agradecida por todo lo que me enseñó. A él he dedicado este pequeño capítulo de mi vida. Sé que le haría tan feliz. A su arte, a su mastery, a su dedicación, pasión por la cerámica, la literatura y la expresión artística en general, he querido dedicarle estas líneas.

Siempre quise organizarle una exposición de su cerámica. Hoy hubiera sido todo un éxito.

👉🏻 Os dejo aquí el catálogo que preparó otra persona muy querida para mi también.

Gracias papá y felicidades 

The Well-Ageing Researcher es nuestra ventana mensual hacia un mundo donde el well-ageing es una oportunidad para revitalizarnos, aprender y prosperar.

En esta sección, Paula os comparte últimas tendencias, descubrimientos científicos y experiencias personales que desafían las nociones convencionales sobre el envejecimiento. Desde libros hasta series y podcasts que nos llevan a la vanguardia de la longevidad, cada entrada mensual de The Well-Ageing Researcher está diseñada para inspirar, educar y, sobre todo, cumplir años siendo cada vez más joven.